Dietas, hidratação e mais: A influência da Nutrição na saúde e na alta performance do atleta

Tão importante quanto os cuidados clínicos, a alimentação é parte fundamental do sucesso de um atleta que busca o alto nível, seja em que esporte for. Quanto mais o indivíduo se cuidar, ingerir alimentos saudáveis e rejeitar excessos, mais condicionado ele estará para ser um atleta de alta performance.

O curso de Nutrição na Universidade Cruzeiro do Sul prepara o profissional para o mercado, sendo que uma das opções a seguir na carreira pode ser o caminho esportivo. A área da nutrição esportiva ficará responsável por definir quais são os alimentos, nutrientes e necessidades particulares de cada atleta para que o atleta alcance o melhor desempenho possível.

Só aqui você economiza e garante o melhor da graduação usando a sua nota do ENEM!

Confira as principais áreas de atuação da profissão:

Nutrição Clínica;
Nutrição Hospitalar;
Nutrição esportiva;
Indústria de alimentos;
Saúde coletiva;
Gastronomia.

Uma das complexidades da função é que os atletas precisam de uma dieta que varia de dia para dia. Antes do jogo ou do evento, por exemplo, há uma mudança na alimentação. “As necessidades de ingestão de proteínas e carboidratos devem ser sempre calculadas individualmente conforme o peso do atleta, com a intensidade e com a posição que cada um ocupa dentro de campo. Sendo o carboidrato o principal combustível que um atleta de futebol usa durante os treinos e jogos, é fundamental que a ingestão seja adequada às necessidades, podendo variar entre 5 a 12g por kg de peso“, disse Claudia Tavares, nutricionista da MX Performance.

Acredita que a Nutrição pode interferir na alta performance de um atleta? Conheça o curso na Universidade Cruzeiro do Sul!

A nutrição esportiva no futebol é muito importante, pois, além de auxiliar na prevenção de lesões, é parte determinante da melhora do rendimento esportivo dentro de campo. O Flamengo, como demonstra um vídeo feito pela Fla TV, monitora seus atletas tanto no Ninho do Urubu, como em suas casas. Os nutricionistas do Clube individualizam todo o programa alimentar de cada atleta. Enquanto uma pessoa comum tem uma dieta em torno de 2.500 calorias por dia, um atleta de alta performance pode chegar à ingestão de 4.000 calorias por dia.

O planejamento individualizado para os jogadores ganha contornos ainda mais relevantes quando eles vão para casa, tornando possível a continuidade dos cuidados tidos enquanto estão nos Centros de Treinamento. Tamanha a exigência física, a nutrição esportiva, hoje, é fundamental nas equipes de elite, inclusive, possibilitando, com a máxima segurança, que as carreiras dos atletas de ponta sejam cada vez mais longevas. 

Bolsa de até 100% usando a sua nota. Inscreva-se!

O curso de Nutrição na Universidade Cruzeiro do Sul tem a duração de oito semestres, onde o acadêmico terá acesso a disciplinas como ‘Nutrição aplicada ao exercício físico’ e ‘Dietoterapia’, que o ajudarão a entender melhor como proceder. Uma das questões mais importantes diz respeito ao processo de hidratação do atleta, já que o esforço físico faz com que o ser humano venha a perder muito líquido durante as atividades.

Uma melhor alimentação influencia na qualidade de vida: Conheça o curso de Nutrição na Universidade Cruzeiro do Sul!

A Universidade Cruzeiro do Sul oferece bolsas de estudo de até 100% que podem variar de acordo com a pontuação conquistada pelo vestibulando no processo seletivo. Ou seja, quanto melhor você for na prova, maior será o seu desconto. E o mesmo vale caso queira utilizar a sua nota do Enem.

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