Estudo afirma que beber dois litros de água por dia é exagerado; Entenda

Pesquisadores estimam que a ingestão de água recomendada raramente corresponde às nossas necessidades reais e metade da ingestão de água é suprida pela alimentação
 

Inúmeras recomendações afirmam que as pessoas devem beber dois litros de água por dia. No entanto, um novo estudo da Universidade de Aberdeen, no Reino Unido, aponta que ingerir oito copos diários de água (cerca de dois litros) é excessivo para a maioria das pessoas. Neste caso, de 1,5 a 1,8 litros por dia, seria suficiente, e que dois litros raramente corresponde às nossas necessidades reais. Segundo a pesquisa, a quantidade necessária para ser bebida varia entre 1,3 a 1,8 litros por dia, a depender da idade, clima e onde a pessoa vive. 

 

O novo estudo aplicou uma abordagem mais objetiva a 5.604 homens e mulheres, com idades entre 8 dias e 96 anos, de 23 países diferentes. A explicação para a divergência na quantidade de água recomendada pelo novo estudo e os anteriores é que as estimativas anteriores estavam baseadas em pequenos grupos de pessoas e tendiam a ignorar o conteúdo de água dos alimentos, que pode contribuir com uma proporção substancial da ingestão diária total. 

No novo trabalho, os pesquisadores avaliaram a ingestão de água em 5.604 pessoas com idades entre oito dias e 96 anos, residentes em 23 países diferentes. Os participantes beberam um copo de água em que alguns átomos de hidrogênio foram substituídos por deutério, um isótopo estável de hidrogênio que é encontrado naturalmente no corpo humano e é inofensivo. A taxa de eliminação do deutério revela a rapidez com que a água no corpo é absorvida. 

Os resultados publicados na revista Science, revelaram que a medida varia amplamente dependendo da idade, sexo, níveis de atividade e ambiente da pessoa. Por exemplo, aqueles que vivem em climas quentes e úmidos e em grandes altitudes, bem como atletas e mulheres grávidas e lactantes tiveram maior rotatividade, o que significa que precisam beber mais água. A pesquisa resultou em uma equação geral para prever o volume de água que pode ser usado para antecipar os efeitos de mudanças futuras, por exemplo, no clima e na demografia populacional. Isso ajudará os países a antecipar suas futuras necessidades de água.
 

Pesquisadores estimam que a ingestão de água recomendada raramente corresponde às nossas necessidades reais e metade da ingestão de água é suprida pela alimentação
  Inúmeras recomendações afirmam que as pessoas devem beber dois litros de água por dia. No entanto, um novo estudo da Universidade de Aberdeen, no Reino Unido, aponta que ingerir oito copos diários de água (cerca de dois litros) é excessivo para a maioria das pessoas. Neste caso, de 1,5 a 1,8 litros por dia, seria suficiente, e que dois litros raramente corresponde às nossas necessidades reais. Segundo a pesquisa, a quantidade necessária para ser bebida varia entre 1,3 a 1,8 litros por dia, a depender da idade, clima e onde a pessoa vive. 

O novo estudo aplicou uma abordagem mais objetiva a 5.604 homens e mulheres, com idades entre 8 dias e 96 anos, de 23 países diferentes. A explicação para a divergência na quantidade de água recomendada pelo novo estudo e os anteriores é que as estimativas anteriores estavam baseadas em pequenos grupos de pessoas e tendiam a ignorar o conteúdo de água dos alimentos, que pode contribuir com uma proporção substancial da ingestão diária total. 

Reprodução/Pixabay

No novo trabalho, os pesquisadores avaliaram a ingestão de água em 5.604 pessoas com idades entre oito dias e 96 anos, residentes em 23 países diferentes. Os participantes beberam um copo de água em que alguns átomos de hidrogênio foram substituídos por deutério, um isótopo estável de hidrogênio que é encontrado naturalmente no corpo humano e é inofensivo. A taxa de eliminação do deutério revela a rapidez com que a água no corpo é absorvida. 

Bruce Lee pode ter morrido por beber água em excesso, diz novo estudo https://t.co/LhwLcbqEcb — Hypeness (@hypeness)
November 30, 2022

Os resultados publicados na revista Science, revelaram que a medida varia amplamente dependendo da idade, sexo, níveis de atividade e ambiente da pessoa. Por exemplo, aqueles que vivem em climas quentes e úmidos e em grandes altitudes, bem como atletas e mulheres grávidas e lactantes tiveram maior rotatividade, o que significa que precisam beber mais água. A pesquisa resultou em uma equação geral para prever o volume de água que pode ser usado para antecipar os efeitos de mudanças futuras, por exemplo, no clima e na demografia populacional. Isso ajudará os países a antecipar suas futuras necessidades de água.