Melhora na vista e perda de peso: Os benefícios que caminhar regularmente oferece ao corpo humano

Exercício é listado como um dos mais eficazes em favor do bem-estar do corpo humano

A caminhada é conhecida por ser um dos meios de se exercitar mais eficaz no aumento do bem-estar, devido a sua facilidade em ser feita e a melhora contínua no corpo de um ser-humano. Quando feita regularmente, ele pode trazer ainda mais benefícios para a saúde.

Segundo o Dr. Roberto Yano, cardiologista e especialista em marca-passo, a caminhada é uma forte aliada ao combate de doenças: “Estudos indicam que uma caminhada de 30 minutos por dia já reduz o risco de doenças cardíacas, diminui o risco de diabetes, melhora o perfil lipídico e contribui para o bom funcionamento dos pulmões. A caminhada também ajuda a fortalecer os músculos e as articulações dos joelhos, quadril e também previne dores crônicas”, comenta.

Além da prevenção, o exercício é um forte aliado na melhora não apenas da saúde física, mas também da mental, com o aumento da endorfina e da serotonina. Melhora nas vistas e a perda de peso também estão relacionadas ao ato, que garante bons resultados. 

Ainda segundo o especialista, a caminhada também auxilia na melhora de açúcar no sangue e até casos mais sérios, como a de gordura no fígado: “O exercício físico aeróbico ajuda a evitar o depósito de gordura no fígado. Há estudos publicados que comprovam que o exercício físico está diretamente ligado à prevenção e ao tratamento de gordura neste órgão. Se você tem gordura no fígado, a caminhada tem que fazer parte da rotina. Exercício e perda de peso são os melhores tratamentos para Esteatose Hepática”, aconselha. 

Exercício é listado como um dos mais eficazes em favor do bem-estar do corpo humano A caminhada é conhecida por ser um dos meios de se exercitar mais eficaz no aumento do bem-estar, devido a sua facilidade em ser feita e a melhora contínua no corpo de um ser-humano. Quando feita regularmente, ele pode trazer ainda mais benefícios para a saúde.

Segundo o Dr. Roberto Yano, cardiologista e especialista em marca-passo, a caminhada é uma forte aliada ao combate de doenças: “Estudos indicam que uma caminhada de 30 minutos por dia já reduz o risco de doenças cardíacas, diminui o risco de diabetes, melhora o perfil lipídico e contribui para o bom funcionamento dos pulmões. A caminhada também ajuda a fortalecer os músculos e as articulações dos joelhos, quadril e também previne dores crônicas”, comenta.

Reprodução/Pexels

Além da prevenção, o exercício é um forte aliado na melhora não apenas da saúde física, mas também da mental, com o aumento da endorfina e da serotonina. Melhora nas vistas e a perda de peso também estão relacionadas ao ato, que garante bons resultados. 

Fui dar uma caminhadinha e fazer umas coisas, e tinha esquecido como caminhar me faz bem — veautiful adri (@adrenalizou_)
December 20, 2022

Ainda segundo o especialista, a caminhada também auxilia na melhora de açúcar no sangue e até casos mais sérios, como a de gordura no fígado: “O exercício físico aeróbico ajuda a evitar o depósito de gordura no fígado. Há estudos publicados que comprovam que o exercício físico está diretamente ligado à prevenção e ao tratamento de gordura neste órgão. Se você tem gordura no fígado, a caminhada tem que fazer parte da rotina. Exercício e perda de peso são os melhores tratamentos para Esteatose Hepática”, aconselha.